¿Qué es eso del yoga?

¿Quién no ha oído hablar del yoga? Mucha gente practica, o quiere empezar a practicar esta antigua disciplina proveniente de la India, pero no saben mucho acerca de lo que realmente es ni de sus principios generales. En esta obra, amena y divertida, te explicamos sin tapujos todo lo que necesitas saber para empezar practicar yoga, ya seas un practicante habitual o uno que quiere iniciarse en la práctica.

Este libro no enseña técnicas concretas, solo conocimientos para orientarte y animarte a practicar. Toda la información práctica la podrás encontrar en el blog de YOGA en CASA y en el canal de YouTube del autor, que se expone de forma gratuita. Esta es una obra informativa y divulgativa sobre lo que es el yoga, desde un punto de vista muy occidental y actualizado a nuestra época y teniendo en cuenta nuestras principales inquietudes. Está destinada a los principiantes, y trata sobre temas de hatha y raja yoga.

En este libro aprenderás nociones generales sobre:
– Historia del yoga.
– Principios básicos del yoga.
– Yoga y salud.
– Yoga y envejecimiento.
– Cualidades físicas básicas.
– Asanas (posturas o estiramientos).
– Pranayama (técnicas de respiración).
– Relajación.
– Sobre el mantra Om.
– Nociones generales sobre la meditación.